Quand faut-il entamer une thérapie de couple et quels résultats attendre ?

Sophie Lambert

Repenser la dynamique de couple : quand la thérapie devient une nécessité

Lorsqu’il s’agit d’aborder une session de thérapie conjugale, Iris Moysan, psychologue spécialisée en thérapie EMDR, ouvre souvent la discussion avec une question simple mais révélatrice : « Sur une échelle de 0 à 100, à quel pourcentage croyez-vous encore en votre relation ? » Cette interrogation permet de rapidement saisir la vision que chaque partenaire porte sur leur union, ainsi que leur niveau d’espoir quant à une amélioration. Elle constitue aussi un moyen de vérifier si les deux partenaires sont sincèrement engagés dans une démarche commune. Pour Iris Moysan, la clé du succès réside dans la volonté partagée de comprendre l’autre : « L’un desPré requis indispensables pour que la thérapie porte ses fruits, c’est que les deux soient motivés et qu’ils soient prêts à repartir à la découverte de leur conjoint. »

Reconstituer une équipe solide

Il est fréquent que cette approche thérapeutique naisse dans le contexte de crises sérieuses : il peut s’agir d’un épisode d’infidélité ou d’un conflit aigu, mais aussi de tensions qui s’accumulent dans la durée, souvent dues à des problématiques de communication ou à des reproches incessants. Ces situations tendent à créer un terrain propice à la nécessité de retrouver une cohésion de couple. « Souvent, l’histoire de la relation est marquée par des silences, des non-dits, ou des événements non digérés. Ces éléments nourrissent des ressentiments profonds », souligne la thérapeute. La finalité de la démarche est alors de rétablir un lien sincère, une compréhension mutuelle renouvelée, dans l’optique de reformer une équipe prête à aller de l’avant, ensemble.

Faut-il attendre la crise pour consulter ?

Il peut sembler logique de penser qu’un couple n’a besoin d’une thérapie que lorsqu’il se trouve en pleine rupture ou confronté à un problème majeur. Pourtant, Iris Moysan insiste sur le fait que ce n’est pas une obligation. Au contraire, il serait judicieux dès le début de la relation d’envisager un accompagnement si l’on note des différences de fonctionnement ou des difficultés à se comprendre. Le cabinet de thérapie devient alors un espace sécurisé, neutre, où les partenaires peuvent exprimer leurs ressentis et clarifier leur vision de leur relation. Elle précise que l’objectif principal est que chaque personne puisse s’exprimer librement, dans le respect de l’autre, sans que l’un coupe la parole ou ne prenne toute la place. En somme, la consultation préventive permet de poser les bases sur des fondations saines.

Les clefs d’une communication efficace en couple

Le rôle du professionnel n’est pas de prendre parti, mais d’accompagner le couple dans la mise en place d’un dialogue constructif. Selon Iris Moysan, il s’agit de favoriser la reprise d’une communication fluide, authentique, et respectueuse. Voici quelques conseils pour améliorer ses échanges avec son partenaire : d’abord, il est essentiel de se concentrer sur ses propres attentes, ses besoins, et d’exprimer ce que l’on ressent. Il faut aussi éviter de formuler des reproches qui risquent de couper court à toute discussion, en plus de respecter le tour de parole de chacun. La règle d’or consiste à privilégier l’usage du pronom « je » plutôt que « tu », afin de ne pas accuser et de rester dans une posture ouverte à l’écoute. En adoptant cette attitude, on favorise un échange plus sincère et empathique, propice à reconstruire la confiance et la complicité dans le couple.

Sophie Lambert

Sophie Lambert

Née à Colmar et passionnée par les enjeux sociaux et environnementaux, j’ai choisi le journalisme pour donner la parole à celles et ceux qu’on n’entend pas. Je crois en une presse locale libre, engagée et accessible à toutes et tous.