Les recommandations en période de canicule : faut-il privilégier des douches froides ?
Selon Santé publique France, lorsqu’une vague de chaleur intense survient, il est crucial de réduire son exposition à la chaleur et de s’hydrater régulièrement en se rafraîchissant, notamment en mouillant la peau à l’aide de douches ou autres moyens. Cependant, la température de l’eau utilisée pour la toilette soulève souvent des interrogations. Faut-il opter pour de l’eau glacée ou privilégier une température plus douce ? La réponse générale penche pour le non, surtout si l’on souhaite éviter certains effets indésirables.
D’abord, il est évident qu’une douche à l’eau froide procure une sensation de fraîcheur immédiate, ce qui est bénéfique pour se sentir plus confortable lors d’une période de forte chaleur. La sensation de fraîcheur apaise rapidement et contribue à diminuer la sensation d’oppression causée par la canicule. Néanmoins, au-delà de cette sensation transitoire, il faut prendre en compte les effets à plus long terme.
En réalité, les douches trop froides peuvent paradoxalement provoquer une hausse de la température corporelle. Comment cela se produit-il ? La réponse réside dans la réaction de notre organisme : lorsque la peau est soudainement plongée dans une eau très froide, notre corps tend à compenser en générant davantage de chaleur via des processus physiologiques comme le frisson. Ainsi, au lieu de rafraîchir le corps, cette pratique peut entraîner une augmentation de la chaleur interne, ce qui est contre-productif lorsque l’on cherche à se rafraîchir efficacement.
De plus, un écart trop marqué entre la température extérieure et celle de l’eau utilisée peut représenter une menace, notamment pour les personnes souffrant de maladies cardiaques. Un changement brutal de température peut accentuer leurs difficultés, ou aggraver leur état. C’est pourquoi il est conseillé d’éviter d’utiliser une eau glacée dans ces circonstances.
L’idéal consiste donc à privilégier une eau à température ambiante, voire légèrement fraîche, pour faire la toilette. Ce choix permet d’éviter les effets négatifs liés à un chauffage involontaire du corps. Une astuce supplémentaire consiste à ne pas se sécher complètement après la douche. En laissant une légère humidité sur la peau, l’évaporation de l’eau contribue naturellement à une sensation de fraîcheur, augmentant ainsi l’effet rafraîchissant sans brusquer l’organisme.
En résumé, en période de forte chaleur, il vaut mieux orienter ses douches vers une température modérée plutôt que vers le froid intense. Prendre soin de sa peau tout en évitant une réaction physiologique de surchauffe est essentiel pour passer au mieux cette période de canicule.
